cbd kapljice za spanje

Kanabidiol – znan tudi kot CBD – je eden glavnih kanabinoidov v rastlini konoplje. Kanabinoidi sodelujejo z vašim endo-kanabinoidnim sistemom , ki telesu pomaga ohranjati ravnovesje in stabilnost ali homeostazo.

Za razliko od tetrahidrokanabinola (THC) CBD ni psihoaktiven, kar pomeni, da vas ne bo “zadel”. Namesto tega ima vrsto zdravstvenih prednosti, na primer zmanjšanje napadov pri ljudeh z epilepsijo in lajšanje bolečin zaradi različnih stanj.

Nekatere raziskave in anekdotični dokazi kažejo, da lahko CBD pomaga tudi pri spanju. Tukaj je tisto, kar morate vedeti o uporabi CBD kapljic za spanje.

Kaj o CBD in spanju pravijo raziskave

Da bi razumeli, ali lahko CBD izboljša spanje, moramo najprej razumeti, kaj povzroča slab spanec. Zaradi mnogih stvari lahko slabo spite. Nespečnost lahko povzročijo:

  • duševne motnje, kot so anksioznost, posttravmatska stresna motnja ( PTSP ) in depresija
  • zdravila, ki lahko vplivajo na ​​cikel spanja in budnosti
  • telesne razmere, kot so kronične bolečine in sindrom nemirnih nog
  • kofein, še posebej, če ga uživamo pozno
  • dejavniki okolja, kot so močni zvoki ali neprijetna postelja

V določenih primerih torej lahko CBD pomaga pri odpravljanju vzrokov za nespečnost.

Medtem ko so raziskave o CBD še vedno v povojih, nekatere raziskave kažejo, da morda lahko CBD zdravi tesnobo.

Raziskave objavljene leta 2019 so preučevale, ali lahko CBD izboljša spanje in ali zmanjša tesnobo. V študiji je sodelovalo 72 preiskovancev, od tega 47 s tesnobo in 25 s težavami z nespečnmostjo. Vsak dan so preiskovanci dobivali 25 miligramov (mg) CBD v obliki kapsul. V prvem mesecu je 79,2 odstotka bolnikov poročalo o nižji stopnji tesnobe, 66,7 odstotka pa o boljšem spancu.

Bolečina, ki lahko povzroča težave s spanjem, je lahko zmanjšana s pomočjo CBD kapljic. Študija opravljena leta 2018 je opozorila na to, da obstaja nekaj dokazov v podporo trditvi, da CBD blaži bolečino. Avtorji ugotavljajo, da lahko CBD z zmanjšanjem kronične bolečine izboljša spanje.

In conclusion, the evidence from current research supports the use of medical cannabis in the treatment of chronic pain in adults.

Druge raziskave nam govorijo, da CBD vpliva na cikel spanja. Raziskave iz leta 2014 so testirale štiri bolnike s Parkinsonovo boleznijo. Ugotovilo se je, da je CBD izboljšal simptome motnje vedenja spanja, motnje, pri kateri oseba uresničuje svoje sanje. Ta je povezan s slabim spanjem in nočnimi morami.

Kako CBD deluje za izboljšanje spanja

Tudi študije, ki ugotavljajo, da CBD lahko izboljša spanje, ne morejo vedno reči, zakaj je temu tako. Večina zgoraj omenjenih študij poudarja, da potrebujemo več raziskav o CBD, preden popolnoma razumemo, kako CBD vpliva na naš spanec.

Vendar, kot je bilo omenjeno zgoraj, mnogi raziskovalci pravijo, da CBD izboljša spanje, ker se spopada z osnovnimi vzroki nespečnosti.

Ko se izvaja več raziskav o CBD, bomo izvedeli več o tem, zakaj in kako nam lahko pomaga pri spanju.

Kako uporabljati CBD za spanje

Obstaja več načinov za jemanje CBD. V glavnem se uživa oralno v obliki kapljic ali tablet. Obstajajo tudi spreji, gumiji in druge oblike.

Odmerek CBD, ki ga zaužijete, in čas, ko ga vzamete, bo odvisen od številnih dejavnikov. Vaša teža, osebna kemija telesa in narava vaših težav s spanjem bodo vplivali na delovanje CBD.

Večina kliničnih preskušanj CBD in spanja je vključevala dajanje osebam od 25 mg do 1500 mg CBD na dan. Najbolje je, da začnete z majhnim odmerkom in ga postopoma povečujete, dokler ne najdete nečesa, kar vam ustreza .

Večina raziskav o CBD, tesnobi in spanju je ugotovila, da mnogi bolniki ne opazijo takojšnje razlike. Zgoraj omenjena študija za leto 2019 je ugotovila, da je preiskovanci potrebovali približno mesec dni, da so opazili razliko. Bodite potrpežljivi in ​​ne pozabite, da verjetno ne boste dobili takojšnjih rezultatov.

Katere CBD kapljice za spanje?

Obstaja več vrst CBD kapljic. Pri nas so povečini na voljo:

  • 3% CBD kapljice
  • 5% CBD kapljice
  • 10% CBD kapljice

Največ ljudi se odloča za 5% CBD kapljice. 3% CBD kapljice so namreč bolj primerne za bitja z nižjo maso (CBD kapljice za pse), saj je vsebnost CBD nižja. Pri 10% CBD kapljicah pa se proizvodnja zakomplicira, zato le te ne morejo biti BIO. Tako so najboljša izbira 5% CBD kapljice, ki so pridelane v Sloveniji na ekološki način. Ene od takih najdete na Eko Kmetiji pr’ Šmajd.

0 replies

Leave a Reply

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja